반응형 *건강 지식*37 러닝 대장암 위험 높이는 습관들, 마라토너라면 꼭 알아야 할 정보 정기적인 마라톤이 대장암 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 달리기 습관과 식습관의 복합적 영향에 주목해 위험 요인을 점검할 필요가 있습니다.마라톤 즐기다가 대장암 위험? 생각보다 가까운 현실직장 출혈.젤 하루 1개 이상.에너지 바 5개 이상.이게 당신의 일상이면, 다시 생각해야 합니다.미국 시카고에서 열린 '미국 임상종양학회 2025'에서 충격적인 발표가 나왔습니다.35세에서 50세 사이, 장거리 마라톤을 꾸준히 한 사람들이 대장암 전조 증상에 많이 노출된다는 내용입니다.대장암 경고 신호, 왜 러너에게 나타날까?장시간 달리면 다리에 혈류가 몰립니다.대장은 일시적 혈액 부족 상태가 됩니다.그로 인해 세포가 손상되고 돌연변이가 일어날 수 있습니다.또 하나, 마라톤 주자들이 자주 섭취하는 '젤'.. 2025. 6. 5. 단백질 챙겨도 근육 빠지는 진짜 이유 체중은 줄었지만 근육량이 감소하고 체지방이 증가했다면, 다이어트 방향이 잘못됐을 가능성이 높습니다. 근육 손실은 기초대사량 저하로 이어져 체지방이 더 쉽게 쌓이는 체질로 변할 수 있습니다.체중 줄었는데 체성분은 나빠진 이유66kg에서 64kg으로 줄었지만근육량은 2kg 감소, 체지방은 오히려 증가단백질은 8.7kg에서 8.2kg로 줄고체수분도 약간 감소, 내장지방레벨은 오히려 상승운동을 병행하지 않거나, 식단 구성이 일방적일 경우이런 결과가 자주 발생합니다.몸무게가 아닌 체성분 변화가 핵심입니다.단백질 충분히 먹었는데도 왜 근육이 줄었을까?하루 60g 이상의 단백질을 섭취했어도운동이 없거나, 흡수가 제대로 되지 않으면근육 유지에는 한계가 있습니다.특히 근력운동 없이 식단만 조절하는 경우체중은 줄어도 대부.. 2025. 5. 25. 감기 후 3주째 목감기, 절대 그냥 넘기지 마세요 감기 이후 3주 넘게 지속되는 목감기 증상, 후두염 가능성과 치료 방법을 쉽고 빠르게 확인할 수 있습니다.감기 후 3주째 목감기가 지속된다면 주목하세요아침마다 목이 쓰리고, 조금만 말을 해도 목이 칼칼해진다면 그냥 넘기면 안 됩니다.특히 말을 많이 하는 직업이라면 상황은 더 심각해질 수 있습니다.지금부터 감기 이후 목감기가 오래가는 이유와 해결 방법을 구체적으로 알려드리겠습니다.감기 이후 3주 이상 목감기 증상이 이어지는 이유가벼운 감기 증상이 끝났는데도 목이 쉬고 쓰린 이유는 여러 가지가 있습니다.대부분은 단순한 감기 후유증이 아니라 다음과 같은 경우가 많습니다.만성 후두염음성 남용으로 인한 후두 손상숨쉬기 관련 미세 염증특히 말을 많이 하는 직업군은 후두 점막에 반복적인 자극이 가해져 쉽게 회복되지 .. 2025. 4. 26. 산패된 들기름 먹고 암 생길까? 1주일 반 섭취 후 진짜 변화 짧은 기간 섭취한 산패 들기름이 암까지 유발할까 걱정되는 상황, 간과 몸 상태 회복에 도움이 되는 식단과 생활습관을 중심으로 정리했습니다.산패된 들기름, 정말 그렇게 위험할까?입안 가득 퍼지는 쩐내.그게 들기름에서 난다면 이미 산패가 시작된 겁니다.15세 남학생이 1주일 반 동안 하루 2스푼씩 산패된 들기름을 섭취했어요.섭취 중단 후 2달, 혈액검사 이상 없음.하지만 "암 생기면 어쩌지?" 하는 불안이 계속되고 있죠.산패된 기름, 몸에 어떤 영향을 줄까?산패된 기름은 활성산소를 증가시키고세포 손상 가능성을 높이는 건 사실입니다.하지만 중요한 포인트는 **'기간과 양'**이에요.1주일 반은 길지 않은 섭취 기간입니다.일시적인 위염이나 소화불량은 생길 수 있지만,암으로 직접 이어지는 확률은 매우 낮습니다.지.. 2025. 4. 25. 붉고 딱딱한 여드름 3일째, 이 상태면 무조건 피부과 가야 합니다 결절성 여드름은 겉으론 단순 뾰루지처럼 보여도 피부 깊은 곳에서 염증이 진행되는 만큼, 초기에 제대로 대처해야 흉터 없이 회복됩니다.붉게 부어오른 단단한 여드름… 무조건 그냥 두면 안 됩니다거울 앞에서 괜히 손이 가는 그 여드름.붉게 부었고, 누르면 묵직하게 아픕니다.겉은 괜찮아 보여도 속은 이미 염증으로 꽉 찼어요.피부 표면만 다룬 연고로는 한계가 있고,시기 놓치면 흉터는 평생 갑니다.지금 상태, 결절성 여드름일 가능성 높습니다3일째 그대로이거나 더 부어오름만지면 단단하고 안쪽이 울퉁불퉁붉은 범위가 넓어지고 간지러움도 있음통증은 있지만 고름은 없음예전보다 연고가 잘 안 먹힘이런 증상이면 단순 뾰루지가 아닙니다.결절성 여드름의 전형적인 진행 형태입니다.결절성 여드름을 방치하면 생기는 문제들염증이 더 깊어.. 2025. 4. 24. 쌍꺼풀 흉살 원인부터 없애는 법까지, 후회 없는 대처법 쌍꺼풀 수술 후 살이 실 옆으로 튀어나오고 눈이 무거운 느낌이 든다면, 흉살이나 유착 가능성을 꼭 의심해봐야 합니다.실밥 옆으로 살이 튀어나오고, 눈꺼풀이 무거워졌다면처음엔 단순 부기인 줄 알았어요.하지만 시간이 지나도 점점 두툼해지고 라인을 덮어버리더라고요.눈 모양은 괜찮은데,눈을 뜰 때만 묘하게 무거운 느낌.실밥 풀린 듯한 당김도 느껴졌죠.흉살이란? 정확히 알아야 대응할 수 있어요흉살은 수술 부위에 생기는 딱딱하고 울퉁불퉁한 섬유조직입니다.보통 붓기와 다르게 단단하고 눌렀을 때 통증이 있을 수도 있어요.이런 흉살은 시간이 지나면 괜찮아질 수도 있지만,그대로 두면 라인을 망치거나 재수술로 이어질 수 있습니다.이런 경우 흉살 가능성이 높습니다실밥 근처 살이 울퉁불퉁하게 튀어나옴수술 부위가 점점 뭉쳐지고 .. 2025. 4. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
