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딸기바나나아이스바부터 인절미까지, 유청활용법 진짜 맛있게 쓰는 꿀팁 그릭요거트 만들고 남은 유청, 그냥 버리셨다면 꼭 읽어보세요그릭요거트 만들고 나면 늘 남는 묽은 액체, 바로 유청이죠. 뭔가 아깝긴 한데 쓸 데가 떠오르지 않아 싱크대로 흘려보낸 적, 한두 번 아니셨을 거예요. 사실 유청은 단백질과 유산균이 풍부해서 버리긴 너무 아까운 재료예요. 오늘은 그 유청을 활용해 만들 수 있는 맛있고 건강한 요리들을 소개해드릴게요. 이런 분들 많죠? “버리긴 아깝고, 쓸 곳은 모르겠고...”  저도 그릭요거트 처음 만들었을 때 그랬어요. 유청은 투명하고 묽어서 처음엔 그냥 물 같은 줄 알았거든요. 하지만 알고 보면, 유청은 요리에 깊은 맛을 더해주는 데다 몸에도 좋은 영양이 가득해요. 지금부터 알려드릴 레시피들은 실제로 제가 유청 남을 때마다 해 먹는 것들이에요. 하나씩 해보면 .. 2025. 3. 31.
일본 주식 전망이 바뀐다, 미국 주식 몰빵에서 벗어날 타이밍 글로벌 투자 흐름이 말해주는 새로운 자산 전략미국 주식에만 집중하던 투자자들이 이제는 시선을 돌리고 있습니다.글로벌 자산 흐름의 변화는 단순한 유행이 아니라 투자 전략의 전환점을 의미하죠.미국 주식 몰빵에서 벗어나야 하는 이유, 지금부터 찬찬히 풀어볼게요.🌍 '미국 주식 몰빵'은 언제부터였을까?몇 년 전만 해도 ‘애플’, ‘테슬라’, ‘엔비디아’이름만 들어도 설레는 종목들이 있었죠.미국장이 열리는 저녁만 되면, 나도 모르게 휴대폰을 들여다보던 그 시절.특히 팬데믹 이후 유동성이 넘치면서미국 기술주 중심의 투자 붐이 일었어요.너도 나도 S&P500, 나스닥 ETF, 혹은 개별 주식에 몰렸던 이유죠.그런데 어느 순간부터 분위기가 바뀌기 시작했어요.물가, 금리, 지정학적 이슈까지…안정적일 거라 믿었던 ‘미국.. 2025. 3. 30.
층간방화구획 기준 정리와 바닥 구획 시공 주의사항 방화구역 설치기준과 감리 확인사항방화구역은 화재 발생 시 연기와 열의 확산을 막아 인명과 재산을 보호하는 중요한 장치입니다.  단순한 법령 해석을 넘어 실제 감리 경험을 통해 확인된 정보들을 바탕으로, 방화구역의 개념과 설치기준을 정리해보았습니다.방화구역이란 무엇인가요?화재가 발생했을 때 열과 연기가 수평적 또는 수직적으로 빠르게 확산됩니다. 이 확산을 차단하기 위해 건축물 내부를 일정한 구역으로 나누는 것이 방화구역입니다.방화구역은 내화구조 또는 불연재료로 이루어진 주요 구조부를 가진 건축물에 적용되며연면적 1,000㎡ 이하를 기준으로 구획합니다.구획은 내화구조의 바닥이나 벽으로 이루어지며사람이 통행하는 개구부가 있는 경우, 방화문 또는 방화셔터를 추가로 설치해야 합니다.  방화구역 구획 시 주의사항벽.. 2025. 3. 29.
휴대폰 개인정보 보호 설정과 갤러리 휴지통 완전 삭제법 스마트폰으로 유출되는 개인정보, 이 설정 하나로 지킬 수 있어요 요즘 보이스피싱 수법이 점점 정교해지고 있다는 거, 느껴지시나요? 예전엔 단순한 통화 사기가 대부분이었는데, 이제는 개인별 맞춤형 사기가 유행처럼 번지고 있어요. 어르신들에겐 연금과 정부 지원금, 청년들에겐 취업 정보나 청년 수당을 빌미로 속이니까요. 문제는, 그들이 어떻게 우리 개인정보를 손에 넣느냐는 거죠. 놀랍게도 그 시작은, 바로 내 손 안의 스마트폰에서 비롯된다는 사실. 오늘은 제가 직접 해보고 너무 유용했던, 개인정보를 스마트폰에서 지키는 방법을 공유해보려 해요. 진짜 사람이 느끼고, 경험한 그대로의 감정으로요.진단 데이터 전송 끄기 – "이런 게 기본 설정이었다니!"처음엔 정말 별 생각 없이 스마트폰을 쓰고 있었어요. 그런데 어.. 2025. 3. 28.
영문가족관계증명서 인터넷 발급 방법과 팝업 차단 해결법 정리 정부24 검색부터, 예상 밖의 간단함익숙한 듯 낯선 ‘정부24’라는 세계처음엔 인터넷 창에 ‘정부24’를 검색했어요. 그랬더니 맨 위에 딱! 반가운 느낌.홈페이지 들어가니 요란한 배너나 복잡한 구성은 없고, 심플하게 필요한 메뉴만 쏙쏙 보여서 좀 놀랐죠. 이게 공공사이트 맞나? 할 정도로 깔끔했어요."가족관계증명서" 메뉴가 바로 보여서 클릭했는데, 그 순간부터 자연스럽게 흘러가는 흐름이 인상적이었어요.가족관계증명서 신청, 클릭 몇 번이면 끝사실 가족관계증명서 발급 받는 건 뭔가 거창할 줄 알았어요.근데 이용약관 동의, 이름과 주민등록번호 입력, 본인확인 정보 하나 추가—이게 다예요. 저는 아버지 성명을 넣었는데, 그렇게 간단한 정보로 본인 확인이 된다는 것도 신기했어요.이런 디테일, 괜히 감탄 나와요.인.. 2025. 3. 27.
항우울제 복용 중 체중 증가 경험과 감량 방법 솔직 후기 항우울제 복용 중 체중 증가, 나만의 변화였을까?약을 먹기 시작한 그때, 그리고 지금처음 항우울제를 처방받았던 건 2~3년 전이었어요.우울증과 불안 증상이 심해서 일상 자체가 너무 버겁고 무거웠던 시기였죠.그때 의지했던 건 렉사프로와 졸로푸트 같은 항우울제, 그리고 불안 완화를 위해 함께 처방된 약들이었어요. 병원은 대학병원을 다녔고, 중간중간 약이 조금씩 바뀌긴 했지만 기본 베이스는 비슷했어요.시간이 지나며 상태는 정말 많이 호전되었고, 지금은 설트랄린 25mg, 렉사프로 5mg, 그리고 사일레노 3mg으로 줄였어요.하지만,정말 몰랐어요.내 몸이 이렇게 변하고 있을 줄은요. 문득 거울을 보게 된 어느 날, 그제서야 느꼈어요.“어...? 나 살이 많이 찐 것 같은데?” 체중계는 +15kg 이상이라는 숫자.. 2025. 3. 26.
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