반응형 #스위치온다이어트 #뇌습관다이어트 #감정식욕조절 #폭식멈추기 #식사습관교정 #다이어트성공팁 #식욕억제방법 #다이어트4주계획 #포만감다이어트 #식사속도조절1 뇌가 바뀌면 살도 빠진다, 스위치온 다이어트 실전법 스위치온 다이어트는 뇌의 포만감을 조절해 과식을 줄이고, 의식적인 식사 습관을 만들어 체중 감량 효과를 높이는 습관형 다이어트입니다.감정 먹방, 이젠 멈출 수 있습니다배가 고프지 않은데도 자꾸 뭔가 먹고 싶었던 적 있으시죠?그게 바로 감정적 식욕입니다. 스위치온 다이어트는 그런 무의식적인 식사 습관을 ‘뇌의 힘’으로 다잡아 주는 방식입니다.약도 아니고, 운동도 아닙니다.그래서 많은 분들이 호기심을 갖지만, 막상 어떻게 시작해야 할지 막막해하십니다.스위치온 다이어트, 이렇게 진행됩니다1주부터 4주까지 단계적으로 뇌를 훈련합니다.매주 한 가지씩 새로운 습관을 추가해요.아주 작게, 아주 천천히, 그러나 강력하게.1주차 – 식사 전 1분 멈춤식사 전, 아무것도 하지 말고 1분간 가만히 멈춥니다."지금 진짜 배고.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
