반응형 전체 글691 등푸른생선 말고도 있어요, 오메가3 풍부한 식품과 활용팁 요즘 피곤하고 살도 잘 안 빠지나요?하루 종일 피곤한데도 잠은 잘 안 오고, 식단 조절하는데 살은 더디게 빠질 때… 혹시 오메가3 부족일 수 있어요. 등푸른 생선이 좋다는 건 알지만 매일 먹기 힘들고, 어떤 식품에 얼마나 들어있는지 헷갈릴 때도 많죠. 이런 분들 많죠? "생선 비린내 싫어서 안 먹게 돼요." "기름은 왠지 살찌는 거 같아서 피하고 있어요." "오메가3 보충제 사놓고도 안 챙겨먹어요." 저도 그랬어요. 기름 하면 살찐다는 인식이 있어서 일부러 피했는데, 오히려 좋은 지방을 안 먹으면 다이어트가 더 어려워지더라구요. 건강하게 살을 빼고 싶다면 불포화지방산, 특히 오메가3와 그 활용법을 꼭 알고 있어야 해요.오메가3, 꼭 생선만 먹어야 할까요? 🐟 오메가3는 생선만의 전유물이 아니에요 우리가.. 2025. 3. 31. 놓치면 후회하는 전기자전거 스펙, 이 5가지만 꼭 확인하세요 언덕길에서 끌바 안 하려면, 꼭 봐야 할 스펙이 있어요전기자전거 탈 때 제일 많이 하는 후회,바로 “아 이거 출력이 약하네…” 하는 순간이에요.구매할 땐 ‘싸고 가벼운 게 최고지’ 싶지만,막상 언덕길에서 끌고 가는 순간비로소 깨닫게 되죠.“아… 이래서 다들 48v 500w 모터 찾는구나.”저도 그래요. 세 번이나 바꿨거든요한 번은 저렴한 36v 250w,한 번은 디자인만 본 14인치 미니 전기자전거.결론은 똑같았어요.등판 힘 없고, 주행 거리 짧고, 안정감 없고.그래서 이 글은, 저처럼 시행착오 겪지 말라고 쓰는전기자전거 스펙 체크리스트예요.지금부터 알려드릴 5가지만 기억하시면,진짜 오래 탈 수 있는 ‘내 자전거’를 고를 수 있어요.① 전압이 48v인지 꼭 확인하세요모터 출력도 중요하지만,출력을 진짜로 .. 2025. 3. 31. 병원 자주 가는 분이라면 꼭 알아야 할 실비청구 간편서류와 모바일 팩스 활용법 병원비 영수증만으로 청구? 실비보험, 이렇게 하면 49초 만에 끝나요실손보험 청구, 병원 여러 번 가면 복잡하고 헷갈리기만 하죠.모바일로도 가능하단 건 알지만, 뭐부터 준비해야 할지 몰라서 미루셨다면 꼭 읽어보세요.병원 갔다가 보험 청구, 매번 어렵게 느껴지셨나요?“언제, 어떻게, 뭘 보내야 하지…”실비보험 청구는 매번 할 때마다 헷갈린다는 분들 많으시죠?진료비는 몇 번 쌓이는데,청구서류 준비하고, 어디로 보내야 할지 모르겠어서결국 포기하신 분들도 꽤 많으실 거예요.저도 예전엔 카드 영수증 들고 갔다가다시 병원에 돌아가서 서류 받아오곤 했거든요.이왕 든 보험인데받을 건 받아야 하잖아요.복잡하게 느껴졌던 실비청구,사실 몇 가지 포인트만 알면 너무 간단해집니다. 실비보험 청구, 어렵지 않아요– 서류 준비부터.. 2025. 3. 31. 병원비 아낄 수 있는 착한비급여 활용법, 실비보험 적용되는 기준은? 병원비 나왔을 때 이게 실비 되나? 헷갈릴 때 꼭 알아야 할 이야기병원 다녀오고 나서 계산서를 보면 "이건 건강보험 되고, 이건 비급여예요"라는 말 자주 듣죠. 그럼 이렇게 궁금해지잖아요. "비급여면 실비보험에서 받을 수 있는 거야, 아닌 거야?" 헷갈리는 분들 정말 많아요. 저도 처음엔 계산서 보면서 머리 아팠던 기억이 납니다. 알고 보면 이 비급여에도 '착한 비급여'와 '나쁜 비급여'가 있고, 이걸 구분하는 게 실비 청구 가능 여부를 가르는 기준이더라고요. 오늘은 병원에서 말하는 비급여 항목이 어떨 때 실비보험으로 보장되고, 어떨 땐 안 되는지를 진짜 쉽게 풀어드릴게요. “비급여는 다 안되는 거 아냐?” 하는 분들 많죠 보험 청구하다 보면 "비급여는 보험 적용 안 됩니다"라는 말 많이 듣죠. 그래서 .. 2025. 3. 30. 여행가서 환전 금액 계산 어려울 때, 환율 계산기앱 하나면 끝나는 팁 현지에서 금액 계산이 헷갈릴 때, 이런 앱 하나 있으면 속이 다 시원해져요여행 가서 음식값 계산할 때 "이거 한국 돈으로 얼마지?" 하며 매번 머릿속으로 계산해본 경험 있으시죠? 환율 계산기 앱 하나만 설치하면 복잡한 환율 환산은 물론, 다양한 단위 계산도 한 번에 해결돼요. 저도 여행 갈 때마다 느꼈어요, 현지 화폐 헷갈리는 그 불편함 환전해둔 돈으로 계산하려는데 "이게 만 원이 넘는 건가? 적당한 금액인가?" 자꾸 헷갈리더라고요. 특히 유럽처럼 유로, 파운드 쓰는 나라에선 물가 자체가 다르다 보니, 느낌만으로는 도무지 감이 안 와요. 그래서 저도 이번 여행 땐 '환율 계산기 앱'을 써봤는데, 너무 편해서 이제는 아예 자주 쓰는 앱 목록에 넣어뒀답니다. 이 앱 하나면 단위 변환도 가능해서, 일상에서도 .. 2025. 3. 30. ISA절세계좌 활용법과 금투세 폐지된 지금, 꼭 챙겨야 할 꿀팁 ✅ 연말정산 끝났는데, 뭐가 이렇게 헷갈릴까요?연말정산 끝났다고 한숨 돌리려 했는데, 이상하게 마음 한켠이 찜찜하셨던 분들 많죠. “ISA? IRP? 금투세 폐지? 뭐가 어떻게 된 거야…” 사실 2024년 세법 개정안이 지난 12월 10일 국회 본회의를 통과하면서, 기대했던 절세 혜택에 대한 변경사항이 많지 않았어요. 하지만, ISA 절세계좌 활용법과 금투세 폐지 이후 투자 전략은 이 시점에 꼭 짚고 넘어가야 할 주제입니다. ✅ 나만 몰랐던 거 아니었구나… ISA 납입 한도 상향? 상속세 자녀 공제 확대? 아쉽게도 다 무산됐어요. 저도 처음엔 “이번에 뭔가 크게 바뀌겠지?” 싶어서 정책 자료들 꼼꼼히 찾아봤는데요. 막상 뚜껑을 열어보니, “올해도 작년과 동일합니다” 라는 말만 반복되더라고요. 하지만 놓치.. 2025. 3. 30. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 116 다음 반응형
